HELMI-HUHTIKUUSSA ALKAVAT KURSSIT

HAAPAJÄRVI

TUOHISIA RASIOITA, 01110424
Monitoimitalo, luokka 2
Ke 17.00 - 21.00, Jaana Öljymäki
5.2.2020 - 19.2.2020, Tunteja 15.00 kl
30,00 €, enintään 15 osallistujaa, Ilmoittautuminen päättyy 27.1.2020
Kausikortti käy. Valmistetaan tuohesta eri tekniikoilla rasioita ja pieniä koppia. Kurssi sopii lapsille ja aikuisille.

RINTALIIVIT OMILLA MITOILLA , 01110413
Kuusaan kylätalo Eurola/sali
Pe 15.00 - 21.00, To 18.00 - 20.15, La 9.00 - 15.45, Sisko Mustaparta
6.2.2020 - 22.2.2020, Tunteja 20.00 kl
37,00 €, enintään 12 osallistujaa, Ilmoittautuminen päättyy 24.1.2020
Kausikortti käy. Ensimmäisellä kerralla otetaan mitat ja valitaan malli. Tehdään sovitusliivit ja muokataan tarvittaessa kaavoja. Liivejä varten tilataan kolmen kaavan setti 12 € sekä tarvikepaketti 27-35 €. Materiaaleista saa ommeltua vähintään kahdet liivit. 1. mukaan kynä, paperia ja mittanauha.

KUUMA AKRYYLIMAALAUS, 01110309
Yläaste, kuvaamataidon luokka
La 11.00 - 14.00, Su 11.00 - 14.00, Natalia Pikkarainen
8.2.2020 - 9.2.2020, Tunteja 8.00 kl
23,00 €, enintään 12 osallistujaa, Ilmoittautuminen päättyy 27.1.2020
Kausikortti käy. Kuuma akryylimaalaus on nykyaikainen, helppo ja nopea akryylivärien kaatotekniikka.  Tekniikka on hyvin muodikas ja jo ensimmäisissä kokeiluissa syntyy tyylikkäitä sisustustauluja. Sopii sekä aikuisille että nuorille (13 +).

LAVATANSSIT 2, 01830152
K.J. Ståhlbergin koulu, liikuntasali
Su 14.00 - 17.00, Jukka Suorsa
9.2.2020 - 9.2.2020, Tunteja 4.00 kl
17,00 €, enintään 40 osallistujaa, Ilmoittautuminen päättyy 27.1.2020 0.00
Kausikortti käy. Opetellaan lavoilla tanssittavia vakio-, lattari- ja swing-tansseja. Edetään ryhmän valmiuksien mukaan, alkaen alkeista. Mukana mm. fusku ja chacha.

KORUPAJA/LUSIKKAKORUT, kevät, 01110418
Yläaste, kuvaamataidon luokka
Ke 18.00 - 21.00, Jussi Kokkonen
11.3.2020 - 6.5.2020, Tunteja 36.00 kl
49,00 €, enintään 12 osallistujaa, Ilmoittautuminen päättyy 24.2.2020
Kausikortti käy. Opi suunnittelemaan ja valmistamaan muodikkaat korut esim. riipukset, korvakorut, sormukset, rannerenkaat, lusikkakorut, perinteiset lenkkiketjut ja paljon muuta. Voit ottaa kurssille mukaan lusikoita, haarukoita ym. sekä hieman mielikuvitusta, kaikki muu löytyy kurssipaikalta. Opettajalta voit ostaa hopeaa ja muuta lisämateriaalia. Ei vaadi ennakkotaitoja vaan sopii kaikille. Työvälinemaksu 10€/lukukausi.

TUOHIKUKKIA, 01110425
Monitoimitalo, luokka 2
Pe 17.00 - 21.00, La 9.00 - 14.00, Jaana Öljymäki
20.3.2020 - 21.3.2020, Tunteja 11.00 kl
30,00 €, enintään 15 osallistujaa, Ilmoittautuminen päättyy 9.3.2020
Kausikortti käy. Valmistetaan tuohesta erilaisia kukkia ja pieniä koristeita. Kurssi sopii lapsille ja aikuisille.

LINOGRAFIA, 01110304
Monitoimitalo, luokka 2
Pe 17.00 - 20.45, La 9.00 - 13.30, Jaana Öljymäki
3.4.2020 - 4.4.2020, Tunteja 15.00 kl
30,00 €, enintään 15 osallistujaa, Ilmoittautuminen päättyy 20.3.2020
Kurssilla valmistetaan kaivertaen linolevylle painokuvioita ja leimasimia. Kuvioita voi painaa paperille ja kankaalle. Opettajalta voi lainata työvälineitä, ostaa joitakin materiaaleja ja värejä, joista peritään käytön mukaan maksu. Kurssi sopii lapsille ja aikuisille.

TERÄASEET JA TYÖKALUT TERÄVIKSI, 01110427
Yläaste, teknisentyön luokka
Ti 17.00 - 20.45, Ke 17.00 - 20.45, To 17.00 - 20.45, Kari-Pekka Pikkarainen
14.4.2020 - 16.4.2020, Tunteja 15.00 kl
30,00 €, enintään 12 osallistujaa, Ilmoittautuminen päättyy 30.3.2020
Kausikortti käy. Onko nurkissa tylsiä keittiöveitsiä tai työkaluja? Taltta ei lastua ja tomaatti menee läjään veitsen alla? Tule opiskelemaan erilaisia teroitustapoja.

SELKÄJUMPPA (kesä), 01830156
K.J. Ståhlbergin koulu, liikuntasali
Ke 17.00 - 18.00, Minna Kuisma
15.4.2020 - 27.5.2020, Tunteja 9.31 kl
19,00 €, enintään 55 osallistujaa, Ilmoittautuminen päättyy 1.4.2020
Taso 1+. Peruskuntojumppaa, jossa liikkeet on valittu niin, että ne eivät kuormita rankaa. Jumppa sisältää helpon mutta tehokkaan alkulämmittelyn, lihaskunto-osion sekä venyttelyosion. Lihaskunto-osio sisältää lihaskuntoliikkeitä vaihdellen kehon kaikille lihasryhmille, painottuen rankaa tukevien lihasten harjoittamiseen.

LAVIS- LAVATANSSIJUMPPA (kesä), 01830157
K.J. Ståhlbergin koulu, liikuntasali
Ke 18.00 - 19.00, Minna Kuisma
15.4.2020 - 27.5.2020, Tunteja 9.31 kl
19,00 €, enintään 60 osallistujaa, Ilmoittautuminen päättyy 1.4.2020
Taso 2++. LAVIS on uusi hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssin ja jumpan välimuotoon. Tunnilla tanssitaan yksin ja mukana on tuttuja lavatanssilajeja, kuten humppa, jenkka, polkka, rock, chacha, samba jne.

SYVÄVENYTTELY JA RENTOUTUS (kesä), 01830158
K.J. Ståhlbergin koulu, liikuntasali
Ke 19.00 - 20.00, Minna Kuisma
15.4.2020 - 27.5.2020, Tunteja 9.31 kl
19,00 €, enintään 55 osallistujaa, Ilmoittautuminen päättyy 1.4.2020
Taso 1+. Tunti sisältää lämmittävän osion, jossa avataan liikeratoja ja haetaan tasapainoa. Pitkät, rauhalliset venytykset palauttavat elimistöä ja tuovat lisää liikkuvuutta. Lopussa rentoutus.

KUNTOSALI-CIRCUIT 2 (kesä), 01830159
Monitoimitalo, kuntosali
To 16.00 - 17.00, Minna Kuisma
16.4.2020 - 28.5.2020, Tunteja 6.65 kl
15,00 €, enintään 25 osallistujaa, Ilmoittautuminen päättyy 1.4.2020
Ei tuntia 30.4., eikä 21.5.2020 Taso 1++. Tutustutaan kuntosaliharjoitteluun ihan alkeista. Sisältää enemmän liikevariaatioita, joten soveltuu hyvin ikääntyville sekä kaikille muille aloittelijoille.

KUNTOSALI-CIRCUIT 1 (kesä), 01830153
Monitoimitalo, kuntosali
Ma 16.00 - 17.00, Minna Kuisma
20.4.2020 - 25.5.2020, Tunteja 8.00 kl
17,00 €, enintään 20 osallistujaa, Ilmoittautuminen päättyy 1.4.2020 0.00
Taso 1++. Tutustutaan kuntosaliharjoitteluun ihan alkeista. Sisältää enemmän liikevariaatioita, joten soveltuu hyvin ikääntyville sekä kaikille muille aloittelijoille.

REISIPEPPUVATSA (kesä), 01830154
K.J. Ståhlbergin koulu, liikuntasali
Ma 17.30 - 18.30, Minna Kuisma
20.4.2020 - 25.5.2020, Tunteja 7.98 kl
17,00 €, enintään 55 osallistujaa, Ilmoittautuminen päättyy 1.4.2020
Taso 1++. Helppo, mutta reipastahtinen lämmittely sekä reisi-, peppu- ja vatsaliikkeisiin painottivia tehokkaita lihaskuntoliikkeitä. Sopii sekä miehille että naisille.

FASCIAMETHOD (kesä), 01830155
K.J. Ståhlbergin koulu, liikuntasali
Ma 18.30 - 19.30, Minna Kuisma
20.4.2020 - 25.5.2020, Tunteja 8.00 kl
17,00 €, enintään 60 osallistujaa, Ilmoittautuminen päättyy 1.4.2020
Taso 1+. FasciaMethod on kokonaisvaltaista kehonhuoltoa. Lämmittelyn jälkeen tunti sisältää aktiivisia venytyksiä sekä liikehallintaa, joiden avulla pyritään parantamaan liikkuvuutta. Liikkeet tehdään lihastoimintaketjuja eli fascialinjoja mukaillen. Liikkeet kohdennetaan kehon yleisimpiin heikkoihin ja kireisiin alueisiin. FasciaMethod-tunti sopii kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään tehokkaasti ja edistää hyvinvointiaan.
 

NIVALA

KEHRUUKURSSI, 02110429
Kerttula, työpaja
La 10.00 - 15.00, Su 10.00 - 15.00, Mervi Annala-Väisänen
1.2.2020 - 23.2.2020, Tunteja 24.00 kl
39,00 €, enintään 12 osallistujaa, Ilmoittautuminen päättyy 20.1.2020
Haluatko oppia kehräämään lankaa lampaanvillasta? Onko sinulla rukki tai värttinä, jota haluaisit oppia käyttämään? Kurssilla opetellaan värttinä- ja rukkikehräyksen perusteita, kehrätään säiettä ja kerrataan se kaksi- tai kolmisäikeiseksi langaksi.

MINIATYYRINUKKEBOXI/ARTBOXI, 02110430
Kerttula, luokka 2
Ma 17.00 - 20.00, Anni Laulumaa-Peräaho
3.2.2020 - 30.3.2020, Tunteja 32.00 kl
49,00 €, enintään 12 osallistujaa, Ilmoittautuminen päättyy 20.1.2020
Miniatyyriteoksia erilaisiin rasioihin tai laatikoihin, kehyksiin tai vanhoihin matkalaukkuihin. Voit tehdä nukkeboxin nukkekotihenkeen tai luoda ihan uusia maailmoita, joihin käytät omia pieniä aarteita, muistoja, tekstejä, valokuvia, kortteja, salaisuuksia sekä mielikuvitusta.

LÖYDÄ OMA TYYLISI - PUKEUTUMISTYYLIT, 02110422
Kerttula, luokka 2
To 17.30 - 20.30, Pirjo Tölli
6.2.2020 - 6.2.2020, Tunteja 4.00 kl
15,00 €, enintään 14 osallistujaa, Ilmoittautuminen päättyy 27.1.2020
Kausikortti käy. Tutustumme erilaisiin pukeutumistyyleihin ja etsimme omaa tyyliä. Teemme pienen tyylitestin. Etsimme kuvien avulla sopivia vaatteita ja asusteita.

LÖYDÄ OMA TYYLISI - TOIMIVA VAATEKAAPPI, 02110423
Kerttula, luokka 2
To 17.30 - 20.30, Pirjo Tölli
13.2.2020 - 13.2.2020, Tunteja 4.00 kl
15,00 €, enintään 14 osallistujaa, Ilmoittautuminen päättyy 27.1.2020
Kausikortti käy. Perehdymme toimivan vaatekaapin ideaan: miten kokoat asukokonaisuuksia niin, että osat sopivat yhteen. Millainen on toimiva matkapuvusto? Miten pukeudun juhliin? Etsimme sopivia malleja eri tilaisuuksiin.

PUUKONVALMISTUS, kevät, 02110427
Niva-Kaijan koulu, teknisen työn luokka
Pe 18.00 - 21.00, La 10.00 - 16.00, Su 10.00 - 16.00, Jussi Kokkonen
7.2.2020 - 16.2.2020, Tunteja 40.00 kl
49,00 €, enintään 12 osallistujaa, Ilmoittautuminen päättyy 24.1.2020
Kausikortti käy. Kurssilla opitaan puukon valmistus alusta loppuun, aina terän takomisesta tupen viimeistelyyn. Kurssilaiset voivat valmistaa puukon omien tarpeidensa ja toiveittensa mukaan. Puukot valmistetaan parhaista raaka-aineista, joita voi ostaa opettajalta. Voit halutessasi käyttää myös omia materiaaleja. Työvälinemaksu 12€/puukko. Kurssi sopii niin miehille kuin naisille, ei vaadi ennakkotaitoja.

LAJINTUNTEMUS JA LINTUEKOLOGIA, 02410201
Lukio, luokka 152
Ma 18.30 - 20.00, Juhani Pitkänen
10.2.2020 - 25.5.2020, Tunteja 28.00 kl
44,00 €, enintään 20 osallistujaa, Ilmoittautuminen päättyy 27.1.2020
Kausikortti käy. Tutustutaan alueen linnustoon opiskellen ja retkeillen. Tehdään 3 linturetkeä, jotka sovitaan kurssilla.

TALLUKKAILLA TASSUTELLEN,  02110417
Kerttula, ompelu
Pe 17.00 - 20.00, La 9.00 - 15.00, Anni Laulumaa-Peräaho
14.2.2020 - 22.2.2020, Tunteja 24.00 kl
39,00 €, enintään 10 osallistujaa, Ilmoittautuminen päättyy 3.2.2020
Kausikortti käy. Kurssilla opit valmistamaan perinteiset kansanomaiset kangasjalkineet. Tallukkaat ovat lämpimät ja hengittävät (talvi)kengät. Ne valmistetaan tikkaamalla useita kangaskerroksia päällekäin. Kurssilaisille lähetetään tarvikeluettelo.

KUNTOSALI 4 kevät, 02830144
Uikko, kuntosali
Pe 15.45 - 16.45, Seija Hernetkoski
21.2.2020 - 27.3.2020, Tunteja 6.65 kl
15,00 €, enintään 10 osallistujaa, Ilmoittautuminen päättyy 7.2.2020
Taso 1++. Kuntosalikurssi ohjelmalla. Sisältää laite- ja liike opastukset sekä kuntosaliohjelman.  Kuntosalimaksu 40e (sisältää kuukausikortin ja kulkulätkän). Koko maksu suoritetaan Uikon kassalle ensimmäisellä kerralla.

ENSIAPU 1, 02610103
Lukio, luokka 154
Ti 18.00 - 21.00, La 9.00 - 15.30, To 18.00 - 21.00, Laura Eskola
14.3.2020 - 19.3.2020, Tunteja 16.00 kl
55,00 €, enintään 15 osallistujaa, Ilmoittautuminen päättyy 28.2.2020

NIVALAN KESÄTEATTERI 2020, 02110201
Kerttula, Saalastin sali
Ma 18.30 - 21.30, Ti 18.30 - 21.30, Marja Hannula
16.3.2020 - 29.6.2020, Tunteja 88.00 kl
74,00 €, enintään 20 osallistujaa, Ilmoittautuminen päättyy 7.2.2020
Valmistetaan kesäteatterin näytelmä heinäkuulle 2020.

VILLIÄ RAKUKERAMIIKKAA KOTIIN JA PUUTARHAAN, kevät, 02110404
Kerttula, työpaja
Pe 17.00 - 20.00, La 9.00 - 20.00, La 10.00 - 15.00, Jaana Vähäsöyrinki
27.3.2020 - 25.4.2020, Tunteja 27.00 kl
44,00 €, enintään 12 osallistujaa, Ilmoittautuminen päättyy 13.3.2020
Kausikortti käy. Suosittu Villiä Rakukeramiikkaa jatkuu nyt intensiivisenä viikonloppukurssina ! Räjäytä luovuutesi pankki ja tule luomaan ihanasta kotimaisesta rakusavesta mitä mielikuvutuksellisempia hahmoja, ruukkuja, veistoksia.

LINTURETKET, 02410202
Toimipaikka avoin
Ma 18.00 - 21.00, Pe 18.00 - 21.00, Juhani Pitkänen
6.4.2020 - 25.5.2020, Tunteja 12.00 kl
23,00 €, enintään 20 osallistujaa, Ilmoittautuminen päättyy 17.3.2020
Kausikortti käy. Linturetket -kurssi on osa Lajintuntemus ja lintuekologia -kurssia kevätlukukauden linturetkien osalta. Tehdään huhti-toukokuussa kolme linturetkeä. Retkipäivät ilmoitetaan erikseen. Tervetuloa opiskelemaan lajintuntemusta maastossa.

VESIJUMPPA (kesä), 02830177
Uikko, allasosasto
Ma 16.45 - 17.30, Seija Hernetkoski
20.4.2020 - 25.5.2020, Tunteja 6.00 kl
14,00 €, enintään 20 osallistujaa, Ilmoittautuminen päättyy 1.4.2020
Vesijumppaa välineillä ja ilman. Kurssimaksu ei sisällä uimahallimaksua. Uimahallin jumppakortti 24€. Koko maksu suoritetaan uimahallille ensimmäisellä kerralla

VESITREENI (kesä), 02830178
Uikko, allasosasto
Ma 17.45 - 18.30, Seija Hernetkoski
20.4.2020 - 25.5.2020, Tunteja 6.00 kl
14,00 €, enintään 20 osallistujaa, Ilmoittautuminen päättyy 1.4.2020
Vesijumppaa välineillä ja ilman. Kurssimaksu ei sisällä uimahallimaksua. Uimahallin jumppakortti 24€. Koko maksu suoritetaan uimahallille ensimmäisellä kerralla

PÄIVÄJUMPPA + KEHONHUOLTO (kesä), 02830179
Kerttula, Saalastin sali
Ti 10.30 - 11.30, Seija Hernetkoski
21.4.2020 - 26.5.2020, Tunteja 8.00 kl
17,00 €, enintään 25 osallistujaa, Ilmoittautuminen päättyy 1.4.2020

LAVIS- LAVATANSSIJUMPPA (kesä), 02830180
Niva-Kaijan koulu, liikuntasali
Ti 18.00 - 19.00, Seija Hernetkoski
14.4.2020 - 26.5.2020, Tunteja 9.33 kl
19,00 €, enintään 50 osallistujaa, Ilmoittautuminen päättyy 1.4.2020

VUODENAIKAJOOGA (kesä), 02830181
Niva-Kaijan koulu, liikuntasali
Ti 19.00 - 20.00, Seija Hernetkoski
14.4.2020 - 26.5.2020, Tunteja 9.33 kl
19,00 €, enintään 50 osallistujaa, Ilmoittautuminen päättyy 1.4.2020

MULTISPORT (kesä), 02830182
Lukio, liikuntasali
Ke 18.00 - 19.00, Seija Hernetkoski
15.4.2020 - 27.5.2020, Tunteja 9.33 kl
19,00 €, enintään 25 osallistujaa, Ilmoittautuminen päättyy 1.4.2020
Ulkoliikunta-harjoitus, jossa paikka vaihtuu teeman mukaan. Aloitamme lukiolla juoksu-harjoituksella. Mukana myös kahvakuulaa, portaita, loikkia, mäkitreeniä jne. Treenin voi suorittaa oman kunnon mukaan. Tarkemmat ohjelmat ensimmäisellä kerralla. Sään mukainen varustus!

KUNTOSALI 5 (kesä), 02830183
Uikko, kuntosali
Ke 19.30 - 20.30, Seija Hernetkoski
15.4.2020 - 13.5.2020, Tunteja 6.67 kl
15,00 €, enintään 10 osallistujaa, Ilmoittautuminen päättyy 1.4.2020
Kuntosalikurssi ohjelmalla. Sisältää laite- ja liike opastukset sekä kuntosaliohjelman. Tavoitteena käydä myös omatoimisesti vähintään kerran viikossa salilla. Kuntosaliohjelma on erilainen joka kurssilla. Kurssimaksu ei sisällä kuntosalimaksua. Kuntosalimaksu 40e (sisältää kuukausikortin ja kulkulätkän). Koko maksu suoritetaan Uikon kassalle ensimmäisellä kerralla.

REISIPEPPUVATSA (kesä), 02830184
Niva-Kaijan koulu, liikuntasali
To 18.15 - 19.00, Seija Hernetkoski
16.4.2020 - 28.5.2020, Tunteja 5.00 kl
12,00 €, enintään 50 osallistujaa, Ilmoittautuminen päättyy 1.4.2020

FASCIAMETHOD (kesä), 02830185
Niva-Kaijan koulu, liikuntasali
To 19.00 - 19.45, Seija Hernetkoski
16.4.2020 - 28.5.2020, Tunteja 5.00 kl
12,00 €, enintään 50 osallistujaa, Ilmoittautuminen päättyy 1.4.2020

PYHÄJÄRVI

KERAMIIKKA, kevät, 03110428
Paavola, luokka 1
Su 10.00 - 12.45, La 10.00 - 14.45, Tuovi Kouvalainen
22.2.2020 - 21.3.2020, Tunteja 20.00 kl
37,00 €, enintään 12 osallistujaa, Ilmoittautuminen päättyy 7.2.2020
Kausikortti käy. Suunnitellaan ja toteutetaan omien mieltymysten ja ehdotusten mukaan koriste- ja käyttöesineitä eri käsinrakennusmenetelmillä. Kokoontuminen 22.2. 6 h, 23.2. 6 h, 14.3. 4 h ja 21.3. 4 h.

ENSIAPU 1, 03610101
Keskuskoulu
Ma 17.30 - 20.45, To 17.30 - 20.45, Janne Virmanen
24.2.2020 - 16.3.2020, Tunteja 16.00 kl
55,00 €, enintään 15 osallistujaa, Ilmoittautuminen päättyy 28.1.2020
Kurssin suorittanut hallitsee ensiavun antamisen perusteet kurssin sisällön mukaisissa aiheissa. Koulutus sisältää teoriaopetusta ja käytännön harjoituksia. EA 1-kurssi on voimassa 3 vuotta. Kurssin hintaan lisätään SPR:n todistus- ja pätevöitymiskirjaamismaksu 18,55 e.

PYHÄJÄRVEN KESÄTEATTERI 2020, 03110201
Paavola, luokka 2
Ti 18.00 - 21.00, Marja Hannula
25.2.2020 - 30.6.2020, Tunteja 100.00 kl
79,00 €, enintään 20 osallistujaa, Ilmoittautuminen päättyy 7.2.2020
Valmistetaan kesäteatterin näytelmä kesälle 2020

REISJÄRVI

EBRU-TAIDEPAJA, 04110305
Yläaste, kuvataide lk
La 11.00 - 14.00, Su 11.00 - 14.00, Natalia Pikkarainen
28.3.2020 - 29.3.2020, Tunteja 8.00 kl
23,00 €, enintään 15 osallistujaa, Ilmoittautuminen päättyy 13.3.2020
Kausikortti käy. Lähi-idästä tuleva Ebru-taide eli marmorointi on kuviointi menetelmä, jossa tehdään nesteen pinnalle väreillä kuvioita. Kuviot imeytyvät pinnalle asetettuun paperiin. Ebru on hauskaa ja jo ensimmäisissä kokeiluissa syntyy tyylikkäitä kuvioita.  Sopii sekä aikuisille että lapsille.

LASIN HIEKKAPUHALLUSKORISTELU, kevät, 04110406
Yläaste, tekninen työ
Pe 18.00 - 21.00, La 10.00 - 15.15, Irma Kokkonen
13.3.2020 - 21.3.2020, Tunteja 22.00 kl
39,00 €, enintään 12 osallistujaa, Ilmoittautuminen päättyy 24.2.2020
Kausikortti käy. Tutustutaan hiekkapuhalluksen moniin mahdollisuuksiin lasiesineiden koristelussa. Menetelmä soveltuu esim. pullojen, maljakoiden, tasolasin tai vaikka aikaisempien sulatustöiden koristeluun. Ei vaadi ennakkotaitoja, soveltuu kaikille. Työvälinemaksu 10 €/lukukausi.

HIIT (kesä), 04830111
Yläaste, liikuntasali
Ma 17.30 - 18.00, Minna Muhonen
20.4.2020 - 25.5.2020, Tunteja 4.00 kl
9,00 €, enintään 30 osallistujaa, Ilmoittautuminen päättyy 1.4.2020
Taso 1+++. Kovatehoinen treeni joka tehostaa rasvanpolttoa. Lämmittelyn jälkeen lyhyt, mutta haastava treeniosuus nostaa hien pintaan.

LEMPEÄ JOOGA (kesä), 04830112
Niemenkartanon koulu, liikuntasali
Ma 18.15 - 19.00, Minna Muhonen
20.4.2020 - 25.5.2020, Tunteja 6.00 kl
14,00 €, enintään 30 osallistujaa, Ilmoittautuminen päättyy 1.4.2020
Kausikortti käy. Taso 1+. Hyvin lempeää kehon ja mielen rauhoittavaa joogaa. Aina omaa kehoa kuunnellen. Pukeudu lämpimästi, kuitenkin joustavat vaatteet. Oma joogamatto mukaan.
 

Takaisin | Arkisto